豆乳にはオリゴ糖も含まれている。

このオリゴ糖の働きは、腸内の有用菌として活躍する、ビフィズス菌や乳酸菌の増殖を助ける成分として注目されており、便秘を防ぐ働きもあります。
　
 http://kaneshou.sakura.ne.jp/tounyoubyou腸内の悪玉菌は年齢と共に増加し、豆乳は腸全体の働きを整えてくれる効果もあります。
このように、豆乳を使った食材を積極的に摂ることで、腸全体の働きを整え便秘が解消されるとともに、女性ホルモンに似た働きをする性質の大豆イソフラボンが含まれています。その効果で美肌効果も見られ、豆乳で便秘解消をしてきれいにダイエットできる効果が期待できるのです